J'arrête de stresser ( Patrick AMAR - Silvia ANDRÉ ) 21 jours pour changer 9782298087437

Name: J'arrête de stresser ( patrick amar - silvia andré )
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Pression au travail ou à la maison, préoccupations financières, soucis de santé, impression d'être débordé... Le stress prend des formes multiples qui peuvent avoir un impact négatif sur votre qualité de vie. Pourtant, vous pouvez agir !
Cet ouvrage accessible et innovant vous donne des clés pour apprivoiser votre stress et transformer positivement votre vie personnelle et professionnelle.

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Descriptif

RÉSUMÉ

J'ARRÊTE DE STRESSER !

• 21 JOURS POUR CHANGER •

Pression au travail ou à la maison, préoccupations financières, soucis de santé, impression d'être débordé... Le stress prend des formes multiples qui peuvent avoir un impact négatif sur votre qualité de vie. Pourtant, vous pouvez agir !

Psychologues cliniciens et coachs, Patrick Amar et Silvia André ont conçu un programme en 21 jours pour apprendre à gérer efficacement votre stress. Le dispositif est pédagogique, riche et structuré, ce qui facilite la mise en pratique au quotidien.

21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, sensations physiques...
Des tests pour évaluer où vous en êtes et les axes de développement.
Des exercices simples pour gérer votre stress et consolider vos progrès.
Des synthèses quotidiennes pour assimiler les idées fortes du programme.
Des quiz de fin de semaine pour valider vos apprentissages.

Mixant théorie et pratique, cet ouvrage accessible et innovant vous donne des clés pour apprivoiser votre stress et transformer positivement votre vie personnelle et professionnelle.

CITATION[S] / CRITIQUE[S] DE PRESSE / ANECDOTE[S]

Nait-on avec des prédispositions au stress ?

« Il y a, pour le stress comme pour un grand nombre de maladies ou de caractéristiques personnelles, une dimension génétique importante. Ceci ne doit pas conduire à une posture fataliste ou à la sous-estimation de toutes les stratégies que nous pouvons adopter pour réduire notre stress. »

Silvia André et Patrick Amar, propos recueillis par Anne Ghesquière, fondatrice de femininbio.com

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EN SAVOIR [UN PEU] PLUS...

LES AUTEURS

Biographie de Patrick AMAR

Patrick Amar est dirigeant d'AXIS MUNDI, société spécialisée dans la santé et la performance au travail. Diplômé de l'ESSEC et en psychologie, il est coach de dirigeants, psychologue, chargé d'enseignement à l'Université. Il est l'auteur d'ouvrages en psychologie et management, traduits en 8 langues.

Biographie de Silvia ANDRÉ

Silvia André est consultante et formatrice en prévention et gestion du stress à AXIS MUNDI. Psychologue clinicienne, elle est spécialisée en thérapies cognitives et comportementales.
Elle accompagne des salariés en difficulté dans le cadre de dispositifs d'assistance psychologique au travail.

PATRICK AMAR - SILVIA ANDRÉ