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Bien dans son corps & dans sa tête : S'épanouir, être en forme, manger vivant. 150 recettes végétales ( JANA ) - Grand Format

Bien dans son corps & dans sa tête : S'épanouir, être en forme, manger vivant. 150 recettes végétales ( JANA ) - Grand Format 9782379220944

ULMER
ÉTAT (LIVRE OCCASION) - Comme neuf
Editeur - Ulmer
Le guide complet pour apprendre à s'aimer, à bien se nourrir et s'épanouir. Des conseils pour vivre pleinement et sereinement, des petits rituels à adopter au quotidien, des réflexes à instaurer pour mieux s’alimenter. À la fois guide de développement personnel et livre de recettes, cet ouvrage est l’indispensable de toute femme d’aujourd’hui.

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Descriptif

Résumé

Le guide complet pour apprendre à s'aimer, à bien se nourrir et s'épanouir.

Jana est une jeune femme d’aujourd’hui, sportive, dynamique, curieuse, enthousiaste, à l’aise dans son corps et dans sa tête.
Elle livre ici ses « recettes » : des conseils pour vivre pleinement et sereinement, des petits rituels à adopter au quotidien, des réflexes à instaurer pour mieux s’alimenter, mais aussi 150 recettes végétales (petit dej, lunch box, douceurs…), colorées, gaies et équilibrées pour être en forme.

À la fois guide de développement personnel et livre de recettes, cet ouvrage est l’indispensable de toute femme d’aujourd’hui.

Sommaire

SE SENTIR BIEN : BOUGER ET SE SENTIR VIVANTE

Respirer • Jouer/écouter de la musique et chanter • Bouger • Les bienfaits de la nature et du soleil • Aimer. éloigner les «?toxiques?» • Les pratiques quotidiennes qui changent tout • S’accepter et se faire confiance • Se respecter et être fière de soi • Abandonner ses peurs et se libérer du regard des autres • Sortir de sa zone de confort • Rire • Se dépasser, ne jamais abandonner • Rester curieuse : lectures, apprentissages et voyages • Vivre dans sa niche et chérir sa bulle      • Se relaxer • Cultiver la simplicité • Méditer. Se retrouver seule • Trouver l’équilibre • Dormir • Choisir le beau, le positif... • ... Et la planète

MIEUX MANGER : MANGER VIVANT

Notre corps, cette incroyable machine • Boire de l'eau de qualité et suffisamment • Mieux s’alimenter, par où commencer ? • Pourquoi manger bio ? • Pourquoi être végé-tarienne/talienne ? • Pourquoi consommer moins de lait de vache ? • Et le gluten (d’aujourd’hui) ? • Pourquoi manger vivant ? • pH et équilibre acido-basique : la clé d’une bonne santé ! • Le ventre, notre second cerveau • La détoxination • Pourquoi les jus sont si bons pour notre santé ? • Le trempage & la germination : noix, graines, céréales • La lactofermentation • Kombucha & kéfir • La déshydratation • Les algues • Les super-aliments • Les aliments bien-être : les alicaments • Écouter ses désirs alimentaires • Manger sain : planning, préparation, organisation

RECETTES

Boissons • Petits dej’ • Lunch box • Avec les doigts • Entrées • Plats • Desserts • Retour en enfance

L'auteure

Jana est une « artiste couteau suisse », autrice, compositrice, chanteuse, mais aussi permacultrice, naturopathe et yogi.
Jana est surtout une grande amoureuse de la vie et de l'humain. Elle a créé le site ECHOVIVANT, qui traite d'alimentation, de création, de sport, de pensée positive... En 2019, elle fonde également LES DEROUTANTES, un nouveau media féminin inspirant pour donner envie aux femmes d'aller au bout de tous leurs rêves. (Source éditeur)

Les avis sur le produit Bien dans son corps & dans sa tête : S'épanouir, être en forme, manger vivant. 150 recettes végétales ( JANA ) - Grand Format

Fiche technique

ÉTAT (LIVRE OCCASION) Comme neuf, Pas de pli de lecture au dos
Date parution 2020
Dimensions 19x24x2,5cm, Grand format souple broché
EAN 978-2379220944
Editeur Ulmer
Genre/Thème(s) Alimentation, Développement personnel, Santé
ISBN 2379220948
Illustrations 160 illustrations couleurs
Nb pages 304

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Avis clients

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Claude - 30.03.2024
Exceptionnel ! J' ai adoré l'emballage cadeau papier Liberty et la facture imprimée au verso d'une page d' exercices pour enfant avec un petit mot manuscrit du vendeur. Le livre est arrivé en très bon état (bien protégé, sans excès d emballage) et rapidement. Je reviendrai, j' adore les petites librairies indépendantes, elles ont une âme lumineuse.

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